Myślę że aż tyle osłonek do sarmu nie trzeba :) Nic nie trzeba. Wątroba jak ggtp i bilirubina nie wyj**ane to sama dojdzie do siebie, bo alt ast alp to parametry obciążenia pracy organu a nie jego uszkodzenia. Jak zobaczysz żółte oczy w lustrze to pora na odstawienie - zasada ludzi co nie muszą się badać bo oznaczają stężenie hormonów sami - [...]
[...] during the I-70 trial was approximately double that of the I-35 trial. czyli stopien zuzywania glikogenu zalezy rowniez od obciazenia wykorzystywanego definicja pracy z wiki W=FD where F is the portion of the force acting in the same direction as the motion, and D is the distance traveled by the object. inne ciekawe [...]
No i jestem juz po pracy. Co do treningu to głównie jest on nastawiony na barki jak wyżej kolega już wspomniał. Co moge powiedzieć dziscały dzień zalatany byłem plus te problemu z załadowaniem fot na forum ale wkońcu się udało. Co do treningu to powiem tylko tyle MASAKRA !!! Najgorsze było ostatnie ćwiczenie 100 powtórzeń !!! ale jakoś sięudało i [...]
[...] jak przyjechałem do UK kompletnie wypłukany , nie trenowałem 2 tyg i czułem pustke , czułem ze czegos mi brakuje. Pozyczyłem 50f na karnet i po 12 godzinach ciezkiej pracy na nocnej zmianie , czekałem do 8 rano az otworzą siłownie. Jak wracałem to prawie sie przewracałem ze zmeczenia ale usmiech miałem na cała gębe i zrozumiałem wtedy ze [...]
[...] Co do posiłków, to przygotowuje sobie konkretną górę żarcia i mrożę. Potem tylko wyciągam i odmrażam sobie, wersja na szybko, gdy nie ma czasu - polecam. Co do treningów: w pracy odbywały się treningi, kiedy już nie mam sił iść, to właśnie wtedy idę do kibla na 3 minuty i robię tabatę w ciuchach roboczych - wyyebane na wszystko, świetnie mnie to [...]
[...] styl", który by spełniał te warunki. Z drugiej strony, wiadomo, że co jest do wszystkiego... Uważam, że powinno się w tym przypadku, oprócz regularniej pracy nad kondycją i bardzo ważne - częstymi sparingami, trenować DWIE sztuki bardzo specjalistyczne - jedną typowo "uderzaną" (np. MT, box, kick-boxing), a drugą [...]
[...] w trakcie... ******lę. Dzisiaj zaliczyłem 8h roboty od 7:20-15:20. Posiłki zjadłem zgodnie z planem. Miałem w planie pospać po robocie gdzieś od 16:00 do 18:00, ale kolega z pracy (chłopak siostry mojej panny) zaproponował wyjazd na basen, bo są darmowe karnety, więc pojechaliśmy... i okazało się, że zamknięte do 13 lipca, ****a. A popływałbym [...]
[...] nie ma co. Bo może i wiedzy nie mam małej, trochę czytam, słucham itp., ale wprowadzam pierdół tyle, że potem płaczę, że wyglądam tak a nie inaczej. Widocznie jeszcze więcej pracy przede mną niż mi się wydaje :) Ja potrafię trzymać dietę, zrobić dobry trening i trzymać się tego co mam założone, ale ja za dwa dni coś zmienię, dodam, odejmę i to [...]
Adam kiedyś pisałeś ze prowadziłeś kogoś kto trenował na-czczo rano...Jestem w połowie redukcji trening wypada mi rano o 6-ej potem 8 godz. pracy i aeroby czyli 5km pieszo do domu .Z reguły jestem wieczornym żarłokiem to znaczy do popołudnia głodu nie odczuwam jednak chciałbym zapytać jak optymalnie rozłożyć WW-B-T na cztery posiłki w ciągu [...]
[...] się bez powodu. Co może robić? wiosło sztangielką, końcem sztangi jednorącz, maszyny typu hammer, przyciąganie rączki z bramy do boku itd. Wszystko jednoracz. Skupić się na pracy odstającej strony i zeby obie robiły tyle samo, na tym samym obciążeniu. Sprawdziłbym czy nie ma jakiś przykurczów po jakies stronie,. ktróre mogą mieć wpływ na zakres [...]
[...] czas ćwiczę, czuje ze to wciąż początki. Oczywiście zdaję sobie sprawę, że mam pewne umiejętności ale kiedy wie się jak dobrzy są ci najlepsi to dopiero wtedy wiadomo ile pracy ma się jeszcze przed sobą. Guru Dan Inosanto podziwiałem I podziwiam od zawsze. Ma taką wielką wiedzę dotycząca sztuk walki, że nikt nie śmie się z nim równać. Jego [...]
19.06.2019 Siemka :) Dzisiaj z rana na czczo sprawdzenie cukru tak jak już wspominałem, pokazało 55mg/dL czyli jest ok :) Później zaraz na cardio 55min :) W pracy jak to w pracy, w sumie to tam sobie przypomnialem że kurczaka mam tylko na jutro jeszcze xD a przecież w Boże ciało sklepy raczej pozamykane i będzie lipa, więc jazda do biedry a tam [...]
[...] na dzisiaj :) Masakra myślałem że po jednej serii ciągów nie będzie tak strasznie na prostowniku a jednak jest inaczej, do tego dzisiaj cały dzień na nogach praktycznie w pracy więc można sobie wyobrazić co czułem :D waga po trzech dniach treningowych 111,6kg więc grubo :) Dzisiaj po pracy jadę zaraz na zakupy uzupełnić swoją półkę a więcej [...]
[...] napięcie z trica przy każdym ruchu więc może coś jest na rzeczy, nie wiem. Ale wiem jedno że zmienię to na test :P albo zwyczajnie zajechane już wszystko było po całym dniu pracy fizycznej i tyle. Podczas pracy świrowanko z plecami xD ale to foty na koniec ;p Na ig już pewnie większość widziała ale i tak wstawie jeszcze tu :D jak spam to spam [...]
14 Tydzień Masy Środa 20.05.2020r 94 Dzień Masy Dzisiaj waga 111,7kg. Cardio na czczo 30min a po pracy trening pleców, biceps 1cw i brzuch. Niby wszystko fajnie te 147,5kg ciężkie i wiem że z bardzo do dupy techniką bo w ogóle później już puściłem tak jakby pozycje ale wyszarpałem coś tam, zresztą mam filmik i wiem że to nie wygląda no i jedną [...]
voltaren activ forte na noc i po sprawie ;-D Dzięki za info, podskoczę do apteki jutro po pracy bo w domu chyba nic nie mam ;p ale sprawdzę ;p może jakiś diclofenac się znajdzie albo coś na jego bazie :P Bo moja rodzina jest bardzo religijna. A niedziela to dzień wolny od pracy i jakieś tam są zabobony czy cos i ogolnie w niedzielę nie powinno [...]
nie no wymiana plomby tylko pewnie bo ostatnio jak bylem to mówiła że wszystko zaleczone elegansio i ona nic nie widzi ;p Ale wiesz ja to nienawidzę po pracy gdzieś wchodzić po drodze coś załatwiać jak mam Dt :D Bo w pracy jem tak o 13:30 o 14 kończę pracę a o 14:35-40 jestem w domu i o 15 wchodzę do piwni i w sumie praktycznie co do minuty [...]
[...] Tak więc mamy kolejną cegiełkę dołożoną kolejny dzień za mną i to bardzo dobry dzień a w zasadzie trening bo dzień jak to dzień dzisiaj tak samo w pracy i po pracy trening więc standardowo to u mnie wyglądało wszystko Ale na treningu naprawdę moc była, skupienie było! I co najważniejsze zadowolenie z każdej serii Tak [...]
[...] aby im pokazać papugę. Matka postanawia zaryzykować i odkrywa klatkę: - O, nowy burdel, nowa burdel-mama i nowe panienki... Klatka zostaje z powrotem zakryta. Przychodzi z pracy mąż i też chce widzieć papugę. Kobieta postanawia dąć jej ostatnia szansę i odkrywa klatkę: - O, nowy burdel, nowa burdel-mama, nowe panienki, tylko Zygmuś ten sam [...]
[...] różnorodne ;-) Przyjmuję na klatę braki w technice niektórych ćwiczeń, ale ani w miesiąc, ani pewnie dłużej tego nie zmienię. Zaczynam się teraz skupiać co raz bardziej na pracy i ruchu (który może i tak nie jest mi dany bo nie nadrobię w miesiąc lat takiego a nie innego wykonywania i braków 'pracy' poszczególnych stawów) zamiast po prostu [...]
SARMY -Porozmawiajmy
